BOKSEN ALS MIDDEL
OVER EMOTIEBOKS.
EmotieBoks is een praktisch trainingsprogramma waarin jongeren leren om beter met hun emoties om te gaan door middel van boksen. De fysieke inspanning van het boksen wordt gekoppeld aan gesprekken over gedrag, gevoelens en grenzen. Zo ontdekken jongeren hoe ze spanning kunnen ontladen, controle kunnen houden en op een gezonde manier kunnen reageren op lastige situaties.
EmotieBoks versterkt zelfvertrouwen, weerbaarheid en zelfinzicht, kwaliteiten die ook op school en thuis merkbaar verschil maken.
HOE WERKT HET?
De trainingen worden gegeven in groepen of individuele trajecten, afhankelijk van de hulpvraag. Iedere sessie combineert boksoefeningen met reflectie, waarbij de trainer jongeren helpt hun emoties te herkennen, te begrijpen en te sturen.
Door beweging en gesprek te verbinden, leren deelnemers niet alleen boksen, maar vooral omgaan met wat er vanbinnen speelt.
Scholen kunnen EmotieBoks inzetten als onderdeel van hun zorg- of weerbaarheidsaanbod, als interventie bij gedragsproblemen of als positief middel om sociaal-emotionele ontwikkeling te stimuleren.
VOOR WIE IS HET?
EmotieBoks is bedoeld voor jongeren en volwassenen die moeite hebben met het herkennen of uiten van hun emoties, snel overprikkeld raken of worstelen met spanning, boosheid of onzekerheid.
Ook voor leerlingen met gedragsproblemen, een negatief zelfbeeld of beperkte concentratie kan EmotieBoks een waardevolle interventie zijn.
EmotieBoks is ook beschikbaar in gastles- en trainingsvorm voor scholen, teams en bedrijven.
De trainingen sluiten aan bij het niveau en de belevingswereld van de doelgroep, zodat iedereen op zijn eigen tempo vooruitgang kan boeken.
DE VOLGENDE STAP IN EMOTIEREGULATIE.
De ‘boks’ in EmotieBoks staat symbool voor de plek waar emoties een gezicht krijgen. Iedereen heeft zijn eigen ‘box’, een denkbeeldige ruimte waarin gevoelens worden verzameld, onderzocht en benoemd.
Tijdens de trainingen leren deelnemers wat er in hun boks zit: boosheid, angst, trots, spanning of verdriet. Door deze emoties niet te veroordelen maar te begrijpen, ontstaat overzicht en regie. Vanuit die bewustwording werken we stap voor stap aan controle, veerkracht en evenwicht.